スマートウォッチには、通知機能だけではなく、運動量計測のためのセンサーを搭載した機種が多くあります。
このセンサーが重要で、歩数はもちろん、心拍数や睡眠時間まで測ってくれます。
この機能が実は発達障害持ちにとって、とても心強いのです。
体調管理のために心拍数＆睡眠時間を測ろう
スマートウォッチのセンサーで取ったデータは、リアルタイムで見ることはもちろん、あとからグラフで統計的に見ることができるのです。
◆リアルタイム心拍計測
このとき「何してたっけ」「しんどかったなあ」とか考えながら見ると、どの条件下で自分の身体がどう反応しているのか？がわかります。
◆3つの衛星と1つの正確な位置
◆データに基づくコーチング機能
過度な緊張をした場合心拍数が平均より高くなるなどの自己の変化に気づくことが出来ます。
◆優れた睡眠トラッキング
ストレス時には睡眠時間が短くなりやすいといった自己の気づきにくい部分を気づかせてくれます。るのがスマートウォッチのいいところです。
◆一日を通してあなたをパワーアップするスマート通知
設定した時間で振動をして教えてくれます。集中・散漫の防止や気分の切り替えに使えます。
服薬管理ツールとしてもおすすめです。
アラームを毎日の服薬時間に設定しておけば、服薬忘れが劇的に減ります。
スマートウオッチは、体調の変化に鈍感な発達特性を持つ方にとって、体調の自己分析にとても役立ち自分が無理していないかを把握するツールとして非常に強力なツールなのです。
現在購入を考えるなら、旧HUAWEI Watch GTではなく、現行モデルのHUAWEI WATCH GT 6が候補になります。
HUAWEI WATCH GT 6は、歩数や心拍数、睡眠の記録だけでなく、日常のコンディションを見える形にしやすいスマートウォッチです。
発達特性があると、自分の疲れや緊張、睡眠不足に気づきにくいことがあります。
「なんとなくしんどい」
「疲れているはずなのに無理をしてしまう」
「睡眠が乱れていることに気づきにくい」
そういうときに、心拍数や睡眠時間、活動量が見えるだけでも、自分の状態を振り返る手がかりになります。
HUAWEI WATCH GT 6は、46mmモデルで通常使用約21日間、41mmモデルで通常使用約14日間のバッテリー駆動が案内されており、充電の手間が少ないのも魅力です。
体調の波を感覚だけで把握するのが難しい方にとって、スマートウォッチは「自分の状態を見える化する道具」として使いやすい選択肢になります。
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